녹차가루 효능 및 열량과 보관법 ⭕칼로리 총정리 👍

⭕ 녹차가루 효능 및 열량과 보관법 ⭕칼로리 총정리 👍

녹차가루
제철	연중체절
보관온도	0~5℃
100g당 열량	381Kcal
효능
다이어트 성인병예방 지방분해 콜레스테롤저하 동맥경화예방
구입요령
유통기한을 확인하고 구매한다.
손질법
바로 사용가능하다.
조리법
반죽에 넣어 사용하거나 우린을 사용해 밥을 만들고, 잡내를 없앨 수 있다.
보관법
직사광선이 닿지 않게하고 냉장보관하거나 서늘한 곳에 보관한다.
관련 요리명
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녹차가루 효능 및 열량과 보관법 ⭕칼로리 총정리 👍

 

녹차가루 효능 및 영양성분에 대해서는 아래 내용에서 확인해 보실 수 있습니다.

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녹차가루 효능 및 다양한 이점

1. 항산화 작용: 녹차가루는 카테킨이라는 강력한 항산화제를 함유하고 있어, 신체 내에서 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 예방합니다.
2. 체중 감량: 녹차가루에는 카페인과 카테킨이 함유되어 있어, 신진대사를 촉진시켜 체중 감량에 도움을 줍니다.
3. 항암 작용: 녹차가루에는 항암 작용이 있는 다양한 화합물이 함유되어 있어, 암 예방에 도움을 줍니다.
4. 피부 건강: 녹차가루에는 강력한 항산화 작용이 있어, 피부 노화를 방지하고 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
5. 치아 건강: 녹차가루에는 치아 건강을 유지하는 데 필요한 다양한 영양소가 함유되어 있어, 치아 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
6. 혈압 조절: 녹차가루에는 카테킨과 카페인이 함유되어 있어, 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.
7. 두뇌 건강: 녹차가루에는 카페인과 L-테아닌이 함유되어 있어, 집중력을 높이고, 스트레스와 불안을 감소시키는 데 도움을 줍니다.
8. 면역력 강화: 녹차가루에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어, 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
9. 충치 예방: 녹차가루에는 충치 예방에 필요한 다양한 성분이 함유되어 있어, 치아 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
10. 혈당 조절: 녹차가루에는 혈당 조절에 필요한 다양한 영양소가 함유되어 있어, 혈당 조절에 도움을 줍니다.

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녹차가루 요리 10가지

1. 녹차 라떼: 녹차가루를 우유와 함께 섞어 녹차 라떼를 만들 수 있습니다.
2. 녹차 스무디: 녹차가루를 과일과 함께 섞어 녹차 스무디를 만들 수 있습니다.
3. 녹차 아이스크림: 녹차가루를 아이스크림에 섞어 녹차 아이스크림을 만들 수 있습니다.
4. 녹차 쿠키: 녹차가루를 쿠키 반죽에 섞어 녹차 쿠키를 만들 수 있습니다.
5. 녹차 케이크: 녹차가루를 케이크 반죽에 섞어 녹차 케이크를 만들 수 있습니다.
6. 녹차 잼: 녹차가루를 설탕과 함께 끓여 녹차 잼을 만들 수 있습니다.
7. 녹차 샐러드 드레싱: 녹차가루를 올리브 오일과 함께 섞어 녹차 샐러드 드레싱을 만들 수 있습니다.
8. 녹차 파스타: 녹차가루를 파스타 반죽에 섞어 녹차 파스타를 만들 수 있습니다.
9. 녹차 빵: 녹차가루를 빵 반죽에 섞어 녹차 빵을 만들 수 있습니다.
10. 녹차 라이스: 녹차가루를 쌀과 함께 섞어 녹차 라이스를 만들 수 있습니다.

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녹차가루 영양성분

1. 카테킨: 녹차가루에는 강력한 항산화제인 카테킨이 함유되어 있습니다.
2. 카페인: 녹차가루에는 카페인이 함유되어 있어, 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다.
3. 비타민 C: 녹차가루에는 비타민 C가 함유되어 있어, 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
4. 비타민 E: 녹차가루에는 비타민 E가 함유되어 있어, 피부 건강에 도움을 줍니다.
5. 비타민 B: 녹차가루에는 다양한 비타민 B군이 함유되어 있어, 에너지 생산에 도움을 줍니다.
6. 망간: 녹차가루에는 망간이 함유되어 있어, 항산화 작용과 에너지 생산에 도움을 줍니다.
7. 마그네슘: 녹차가루에는 마그네슘이 함유되어 있어, 뼈 건강과 근육 수축에 도움을 줍니다.
8. 구리: 녹차가루에는 구리가 함유되어 있어, 철분 흡수와 항산화 작용에 도움을 줍니다.
9. 칼륨: 녹차가루에는 칼륨이 함유되어 있어, 혈압 조절에 도움을 줍니다.
10. 엽산: 녹차가루에는 엽산이 함유되어 있어, 세포 분열과 DNA 생산에 도움을 줍니다.

녹차가루 보관법

녹차가루는 건조하고 서늘한 곳에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 직사광선을 피하고, 공기와 습기를 차단할 수 있는 밀폐용기에 담아 보관하는 것이 좋습니다.

녹차가루 주의사항 및 부작용

녹차가루는 소량을 섭취할 때는 안전하지만, 대량으로 섭취할 경우 카페인 중독 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한, 녹차가루는 혈액 응고를 늦추는 효과가 있어, 혈액 응고제를 복용하는 경우에는 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.

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