728x90 반응형 1 전체글 전체 글851 2 티스토리 일별 인기 급상승 검색어 구글 트렌드 돌미나리 효능 및 열량과 보관법 ⭕칼로리 총정리 👍 ⭕ 돌미나리 효능 및 열량과 보관법 ⭕칼로리 총정리 👍 돌미나리 제철 3~12월 보관온도 0~5℃ 100g당 열량 21Kcal 잘맞는 음식 해산물 효능 콜레스테롤저하 고혈압예방 성인병예방 두뇌발달 신진대사원활 해독작용 구입요령 줄기가 굵지 않고 싱싱한 것이 좋다. 손질법 잎을 다듬고 깨끗한 물에 헹궈 사용한다. 조리법 나물, 찜, 국, 탕, 찌개 등 다양하게 사용할 수 있다. 보관법 신문지에 둘러 냉장고에 보관하거나, 직사광선을 피해 건냉한 곳에서 보관한다. 관련 요리명 돌미나리무침 돌미나리전 미나리무침 미나리김치 돌미나리계란말이 돌미나리초무침 대패삼겹살말이 미나리비빔국수 파무침 주꾸미강회 돌미나리오이초무침 사과돌미나리초무침 돌미나리두부무침 돌미나리고추장무침 봄나물 봄나물무침 돌미나리 주꾸미샤브샤브 돌미.. 2024. 4. 15. 돌나물 효능 및 열량과 보관법 ⭕칼로리 총정리 👍 ⭕ 돌나물 효능 및 열량과 보관법 ⭕칼로리 총정리 👍 돌나물 설명 지역에 따라 '돈나물'이라고도 불리는 돌나물은 상큼한 향이 있으며, 자생력과 번식력이 강해 산과 들에서 쉽게 볼 수 있다. 독특한 향미가 있어 주로 물김치를 담거나 초장에 묻혀 먹는다 제철 3월~5월 보관온도 1~5℃ 100g당 열량 11Kcal 효능 다이어트 식용 촉진 성인병 예방 구입요령 잎이 무르지 않고 형태가 뾰족하고 통통한것으로 구입한다. 손질법 깨끗히 손질후 물에 살살 흔들어 세척한다. 조리법 생채로 무침요리에 많이 쓰이며 김치, 샐러드 등으로 조리가능하다 보관법 비닐팩에 담아 냉장보관시 최대 5일까지 보관가능하다 관련 요리명 돌나물무침 돌나물물김치 돌나물사과무침 돌나물샐러드 멍게비빔밥 돌나물오이무침 돌나물 돌나물딸기샐러드 봄나.. 2024. 4. 14. 도토리묵 효능 및 열량과 보관법 ⭕칼로리 총정리 👍 ⭕ 도토리묵 효능 및 열량과 보관법 ⭕칼로리 총정리 👍 도토리묵 제철 연중제철 보관온도 0~5℃ 100g당 열량 43Kcal 효능 중금속해독 다이어트 성인병예방 구입요령 유통기한을 확인하고 구매한다. 손질법 구매한 묵은 끓는 물에 데쳐 사용하거나, 도토리가루를 활용해 만들어 사용할 수 있다. 조리법 비빔밥,무침,등으로 다양하게 사용한다. 보관법 밀폐하여 보관한다. 관련 요리명 도토리묵무침 도토리묵사발 도토리묵밥 도토리묵 묵사발 도토리묵전 김치도토리묵무침 도토리묵김무침 묵밥 도토리묵양념장 도토리묵샐러드 도토리묵볶음 냉묵밥 도토리묵국수 묵은지도토리묵무침 묵국수 도토리묵야채무침 묵무침 도토리묵잡채 도토리묵비빔밥 묵말랭이볶음 쫄쫄면 도토리묵구이 도토리묵상추무침 온묵밥 도토리묵냉국 묵잡채 도토리묵묵사발 떡볶이 도.. 2024. 4. 14. 도루묵 효능 및 열량과 보관법 ⭕칼로리 총정리 👍 ⭕ 도루묵 효능 및 열량과 보관법 ⭕칼로리 총정리 👍 도루묵 제철 11~12월 보관온도 1~5℃ 100g당 열량 113Kcal 잘맞는 음식 채소 효능 다이어트 성인병예방 두뇌발달 구입요령 냄새가 나지 않고, 만졌을 때 탱탱하고 단단한 것이 좋다. 손질법 흐르는 물에 깨끗이 씻어 배쪽을 갈라 내장을 제거하고 사용한다. 조리법 채소와 함께 찌개를 끓여 먹거나 소금 구이, 조림으로 먹는다. 보관법 빨리 섭취하며,물기를 제거하고 랩을 감아 냉장 보관한다. 관련 요리명 도루묵조림 도루묵찌개 도루묵구이 반건조도루묵조림 로묵찌개 도루묵튀김 도루묵무조림 양미리조림 도루묵손질 도루묵 도루묵지짐 도루묵감자조림 생선조림 도루묵솥밥 알도루묵찌개 도루묵전골 도 🔶 알려드립니다. 🔶 👉 이 블로그에 작성된 내용은 참고적인 내용이.. 2024. 4. 14. 도라지 효능 및 열량과 보관법 ⭕칼로리 총정리 👍 ⭕ 도라지 효능 및 열량과 보관법 ⭕칼로리 총정리 👍 도라지 제철 7월, 8월 보관온도 4~5℃ 100g당 열량 74Kcal 잘맞는 음식 꿀 효능 콜레스테롤저하 호흡기질환 면역력 구입요령 잔뿌리가 많고, 원뿌리가 갈라진 것을 고른다 손질법 칼로 긁어 껍질을 벗겨내고 껍질 벗긴 도라지는 길게 찢어 소금물에 담가 쓴맛을 제거한다 조리법 나물, 전 등으로 사용된다 보관법 껍질을 벗기지 않은 채 신문지에 사서 서늘한 곳에 보관한다 관련 요리명 도라지무침 도라지오이무침 도라지오징어초무침 육개장 오징어도라지초무침 도라지진미채무침 시금치나물 오징어초무침 나물밥전 도라지구이 연근조림 도라지양념구이 도라지사과무침 도라지볶음 도라지나물 도라지나물볶음 삼색나물 도라지초무침 나물비빔밥 오이도라지무침 비빔밥 도라지생채 도라지청.. 2024. 4. 14. 더덕 효능 및 열량과 보관법 ⭕칼로리 총정리 👍 ⭕ 더덕 효능 및 열량과 보관법 ⭕칼로리 총정리 👍 더덕 제철 1월, 2월, 3월, 4월 보관온도 1~10℃ 100g당 열량 78Kcal 잘맞는 음식 검은깨 효능 피로회복 혈액순환 기관지 콜레스테롤저하 구입요령 모양이 길고 곧은것이 좋다 손질법 흙을 씻어내고 칼로 긁어 껍질을 벗겨낸다 조리법 소금물에 담아 쓴맛을 제거하고, 구이, 튀김 등의 요리로 먹는다 보관법 신문지에 싸서 마르지 않도록 10℃ 이하에서 보관한다 관련 요리명 더덕구이 더덕무침 더덕 미더덕아귀찜 더덕고추장불고기 해물탕 더덕전 더덕물김치 해물떡찜 더덕꼬치구이 더덕초고추장무침 해물순두부찌개 더덕오이무침 동태탕 미더덕찜 더덕차 더덕고추장구이 더덕고추장무침 고추장더덕구이 아귀찜 더덕양념구이 더덕생채 미더덕된장찌개 꽃게탕 대구탕 알탕 아구찜 동태.. 2024. 4. 14. 대하 효능 및 열량과 보관법 ⭕칼로리 총정리 👍 ⭕ 대하 효능 및 열량과 보관법 ⭕칼로리 총정리 👍 대하 제철 9~12월 보관온도 -20~0℃ 100g당 열량 82Kcal 잘맞는 음식 양배추,두부 효능 피부미용 간기능개선 콜레스테롤저하 구입요령 광이 나고 만졌을때 단단하며 투명한 것이 좋다. 손질법 대하의 머리를 분리하고 이쑤시개로 내장을 빼준다. 조리법 손질을 마친 후 회로 먹기도 하며, 찜으로, 튀김으로, 소금에 구워 먹기도 한다. 보관법 용기에 담아 냉동 보관한다. 관련 요리명 대하구이 대하소금구이 새우튀김 대하버터구이 칠리새우 꽃게탕 새우소금구이 대하찜 짬뽕 대하탕 새우장 해물누룽지탕 짬뽕라면 해물순대볶음 감바스 대하냉채 두반장새우볶음 새우버터구이 시금치전 전복영양밥 간장대하찜 대파해물라면 대하튀김 새우된장찌개 새우피자 원팬로제파스타 대하장 새.. 2024. 4. 14. 대파 효능 및 열량과 보관법 ⭕칼로리 총정리 👍 ⭕ 대파 효능 및 열량과 보관법 ⭕칼로리 총정리 👍 대파 대파 제철 9월, 10월, 11월, 12월 보관온도 10~15℃ 100g당 열량 29Kcal 잘맞는 음식 쇠고기 안맞는 음식 미역 효능 혈액순환 피로회복 면역력 구입요령 흰 부분이 길고 단단하며 어느정도 무게가 나가는게 좋다 손질법 뿌리 부분은 잘라내고, 흰대와 줄기 부분을 분리한다 조리법 양념이나 국, 탕 등에 부재료로 이용된다 보관법 신문지로 싸서 서늘한 곳에 보관한다 관련 요리명 닭볶음탕 두부조림 소고기무국 제육볶음 떡볶이 오징어볶음 돼지고기김치찌개 순두부찌개 어묵볶음 소불고기 된장찌개 갈치조림 육개장 김치볶음밥 참치김치찌개 국물떡볶이 돼지갈비찜 꽃게탕 떡만두국 가지볶음 오징어무국 김치콩나물국 청국장찌개 닭곰탕 떡국 닭개장 마파두부 주꾸미볶음.. 2024. 4. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 107 다음 728x90 반응형
